Collageen tekort: wat ermee wordt bedoeld ,wat zijn de symptomen en oorzaken!

De term collageen tekort wordt regelmatig gebruikt wanneer mensen veranderingen in hun huid of lichaam opmerken. Daarbij wordt vaak gesproken over mogelijke symptomen en oorzaken. Toch is het belangrijk om deze termen in de juiste context te plaatsen. Collageen is een lichaamseigen eiwit dat onderdeel is van bindweefsel en continu wordt aangemaakt en afgebroken. In deze blog lees je hoe de term collageen tekort vaak wordt gebruikt, welke veranderingen ermee in verband worden gebracht en waarom nuance daarbij belangrijk is.

Wat is collageen?

Collageen is een ontzettend belangrijk eiwit in ons hele lichaam. We noemen dit ook wel ‘het gouden eiwit’ en dat heeft meerdere redenen. Collageen vind je in je hele lichaam: je botten, spieren, pezen, kraakbeen, tanden, de bindweefsels, huid, haar en nagels. Collageen betekent letterlijk samenbinden; het houdt alles in ons lichaam bij elkaar en is een belangrijke bouwsteen voor verschillende lichaamsprocessen. Kortom: collageen is een vitaal onderdeel voor een sterk en gezond lichaam en speelt daarnaast een belangrijke rol in de veroudering van ons lichaam.

Wat wordt bedoeld met een “collageen tekort”?

In medische zin wordt collageen niet gedefinieerd als een voedingsstof waarbij eenvoudig sprake is van een tekort. Toch gebruiken mensen de term collageen tekort vaak om veranderingen te beschrijven die zij ervaren in huid, haar, nagels of bindweefsel.

Het gaat hierbij meestal niet om een vastgestelde aandoening, maar om een manier om lichamelijke veranderingen te benoemen. Collageen functioneert namelijk altijd binnen een breder geheel van lichaamsprocessen en staat nooit los van andere factoren.

Natuurlijke aanmaak van collageen 

Dit gouden eiwit maakt ons lichaam van nature helemaal zelf aan. De aanmaak van collageen gaat als volgt: 

1. Eiwitten worden opgebouwd uit aminozuren. Collageen is een eiwit en bestaat dus uit aminozuren. 
2. Collageen bestaat voornamelijk uit de aminozuren glycine, proline en hydroxyproline. Deze aminozuren zijn dus nodig om nieuw collageen aan te maken. 
3. Hydroxyproline wordt gemaakt door proline en glycine te combineren, hiervoor is vitamine C nodig. Vitamine C is een belangrijke bouwstof van collageen. 

In de huid maken fibroblasten (belangrijke cellen in de huid) pro-collageen aan door deze aminozuren te gebruiken. Dit pro-collageen wordt vervolgens gebruikt om nieuwe collageen vezels aan te maken. 

Mogelijke oorzaken die vaak worden genoemd

Ook bij de oorzaken van een collageen tekort wordt vaak gezocht naar één duidelijke verklaring. In werkelijkheid gaat het meestal om een combinatie van factoren. Veelgenoemde invloeden zijn:

• natuurlijke veranderingen die optreden in de loop van de tijd

• leefstijl en dagelijkse gewoonten

• externe invloeden zoals zonlicht

• algemene belasting en herstel

Deze factoren beïnvloeden lichaamsprocessen in brede zin, waaronder processen waarbij bindweefsel betrokken is.

Collageen altijd in context bekijken

Collageen is een structureel eiwit dat onderdeel is van bindweefsel, maar het functioneert nooit op zichzelf. De aanmaak en afbraak van collageen maken deel uit van een continu proces in het lichaam. Daarom wordt collageen steeds vaker bekeken binnen een bredere context van leefstijl, verzorging en algemene gezondheid.

Het gebruik van termen als tekort en symptomen kan helpen om ervaringen te benoemen, maar geeft geen volledig beeld van hoe het lichaam werkt.

Wat kun je zelf doen binnen een realistisch kader?

Veel mensen kiezen ervoor om aandacht te besteden aan hun lichaam en huid vanuit een bredere benadering. Dat kan onder andere betekenen:

• zorgen voor een gevarieerd voedingspatroon

• ruimte nemen voor rust en herstel

• zorgvuldig omgaan met fysieke belasting

• kiezen voor milde en consistente verzorgingsroutines

Deze keuzes zijn gericht op ondersteuning en onderhoud, niet op het oplossen van specifieke klachten.

Wanneer extra aandacht verstandig is

Bij aanhoudende lichamelijke veranderingen, huidklachten of vragen over gezondheid is het altijd verstandig om advies in te winnen bij een arts of andere gekwalificeerde zorgprofessional. Zij kunnen helpen om veranderingen in de juiste context te plaatsen.