Hormonen & huidveroudering: wat is de rol van oestrogeen?

Vrouwen en hormonen — het is soms wat je noemt een complexe relatie. Hormonen zijn boodschapperstoffen die je lichaam zelf aanmaakt en via je bloedbaan verschillende organen en processen aanstuurt. Denk aan je cyclus, zwangerschap en de overgang, maar óók aan je huid! Vooral het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen speelt een grote rol in de gezondheid en veroudering van de huid.

Wat doet oestrogeen?

Oestrogeen is hét belangrijkste vrouwelijke hormoon. Tijdens de puberteit stijgt de oestrogeenspiegel, waardoor je lichaam verandert: de borsten, baarmoeder en vagina ontwikkelen zich en de menstruatie komt op gang.

Maar oestrogeen doet nog veel meer. Het ondersteunt onder andere:

• Een gezonde, volle huid
• Sterke botten
• Een normale bloeddruk en cholesterolspiegel
• goede hersenfunctie en emotionele balans
• de vochthuishouding en doorbloeding (bijvoorbeeld in de vagina)
• de opbouw van het baarmoederslijmvlies

Wat verandert er in de overgang?

Tijdens de vruchtbare jaren zijn oestrogeen en progesteron met elkaar in balans en regelen ze je menstruatiecyclus. Maar vanaf je veertigste verandert dat langzaam. De productie van oestrogeen daalt — na de overgang is dat gemiddeld 60% minder. Progesteron daalt zelfs bijna tot nul.

Het gevolg? Je lichaam moet zich aanpassen aan een compleet nieuw hormonaal evenwicht, en dat merk je vaak aan lichamellijke klachten én aan je huid.

Hormonen & huidveroudering

Oestrogeen en progesteron zijn niet alleen belangrijk voor je cyclus — ze spelen ook een sleutelrol in huidveroudering.

• Oestrogeen stimuleert de aanmaak van nieuw collageen.
• progesteron helpt bestaand collageen te behouden.

Tijdens de (peri)menopauze neemt de hoeveelheid collageen in de huid snel af. Uit onderzoek blijkt dat je in de eerste 5 jaar van de menopauze tot wel 30% van je huidcollageen kunt verliezen. En dat zie je: de huid wordt dunner, droger en verliest haar volume. Rimpels worden sneller zichtbaar.

Hoe kun je collageenverlies vertragen?

Omdat de oestrogeenproductie al vanaf je veertigste begint af te nemen, is het slim om je huid op tijd te ondersteunen. Bijvoorbeeld met voeding die rijk is aan fyto-oestrogenen: plantaardige stoffen die lijken op lichaamseigen oestrogeen en het effect ervan deels kunnen nabootsen.

Fyto-oestrogenen kunnen bijdragen aan:

• Het verbeteren van de elasticiteit van de huid
• Een verhoogde collageenproductie
• Meer hyaluronzuur in de huid

Waar vind je fyto-oestrogenen?

Fyto-oestrogenen zijn onder te verdelen in drie hoofdgroepen:

1. 1. IsoflavonenSojakiemen en -bonen, gefermenteerde soja, cacao, peulvruchten, broccoli, bloemkool, radijs, spruitjes, rode klaver, lijnzaad.
   2. CoumestanenRode klaver, granaatappelpitolie, alfalfakiemen, sojakiemen, kruisbessen.
   3. LignanenLijnzaad, pinda's, knoflook, hennepzaad, mosterdzaad, groente, fruit, thee, koffie.

Andere mooie bronnen: sesamzaad, linzen, humus, dadels, abrikozen, zoete aardappel, selderij en pistachenoten.

Beautiful aging in plaats van anti-aging

Ouder worden hoort erbij — en dat mag ook gezien worden. Bij Skin for Skin geloven we niet in “anti-aging”, maar in beautiful aging: het ondersteunen van je huid van binnenuit, met respect voor je leeftijd en natuurlijke processen.

Ons collageensupplement is 100% natuurlijk, geurloos, smaakloos en perfect voor dagelijks gebruik — ook tijdens én na de overgang.

💡 Benieuwd wat collageen voor jouw huid kan doen? Neem hier een kijkje!

Danielle van der Sloot

Learn More

Daniëlle is marketeer van het eerste uur bij Skin for Skin en helpt het merk groeien via content, campagnes en productontwikkeling. Ze werkt aan e-mailmarketing, SEO, PR, advertising en beheert de webshop. Met een achtergrond in Communicatie en specialisatie in voeding en huidgezondheid combineert ze marketing met inhoudelijke kennis. Favoriet zijn de supplementen, serumcapsules en crèmes, die haar acnegevoelige huid tot rust brachten. Sinds 2017 is ze betrokken – zelfs als eerste testpersoon van hun collageensupplementen.