Waarom SPF elke dag gebruiken, ook zonder zon?

De zon hoeft niet te schijnen voor je huid blootgesteld wordt aan UV-straling. Ook op bewolkte dagen, binnenshuis bij een raam of tijdens een korte fietsrit naar je werk bereikt UVA-straling je huid. Dat is precies waarom dagelijks SPF-gebruik steeds meer als basisstap wordt gezien — los van het seizoen of het weer.

UV-straling stopt niet bij wolken

Wolken filteren een deel van de UV-straling, maar zeker niet alles. UVB-straling neemt bij bewolking af, maar UVA-straling — de variant die dieper in de huid doordringt en wordt in verband gebracht met huidveroudering — blijft grotendeels aanwezig. Binnenshuis wordt UVB wél tegengehouden door glas, maar UVA komt er doorheen. Wie dagelijks uren bij een raam werkt of zit, wordt dus wel degelijk blootgesteld.

Dagelijkse blootstelling stapelt zich op

Vijf minuten buiten op weg naar de auto. Tien minuten fietsen. Een lunchpauze op een terras. Afzonderlijk lijken het kleine momenten, maar UV-blootstelling accumuleert over jaren. Dat cumulatieve effect wordt in verband gebracht met ongelijkmatige huidtint, verlies van elasticiteit en tekenen van vroegtijdige huidveroudering. Juist omdat het geleidelijk gaat, wordt het effect pas later zichtbaar.

SPF ook in de winter en bij bewolking

In de zomer is het gebruik van zonbescherming vanzelfsprekend. In de winter en op grauwe dagen vergeten mensen het snel. Toch is UVA-straling het hele jaar door aanwezig op vergelijkbare niveaus. Sneeuw en ijs reflecteren bovendien een groot deel van de straling, waardoor de belasting tijdens wintersport extra hoog kan zijn.

Een handige vuistregel: als het licht genoeg is om buiten te fotograferen zonder flitser, is er UV-straling aanwezig.

Hoe pas je SPF toe in je dagelijkse routine?

Breng SPF aan als laatste stap in de ochtendroutine, na serum en dagcrème, maar vóór make-up. Een product dat prettig aanvoelt op de huid maakt consistent gebruik makkelijker. Een dagcrème met SPF combineert verzorging en bescherming in één stap en is daarmee een praktische keuze voor dagelijks gebruik.

Voor een volledig overzicht van hoe je SPF correct aanbrengt en hoe vaak je het opnieuw nodig hebt, lees je onze blog over hoe je SPF op de juiste manier gebruikt.

Welke SPF-factor is geschikt voor dagelijks gebruik?

Voor de meeste mensen volstaat SPF 30 op een doordeweekse dag met beperkte blootstelling. Bij langdurig buiten zijn, een lichte huid of gevoeligheid voor zonlicht is SPF 50 aan te bevelen. Twijfel je welke factor bij jou past? Lees dan onze vergelijking van SPF 30 of SPF 50.

Veelgestelde vragen

Moet je SPF gebruiken als de zon niet schijnt?

Ja. UVA-straling is ook op bewolkte dagen en binnenshuis via ramen aanwezig. Dagelijkse blootstelling stapelt zich op en wordt in verband gebracht met vroegtijdige huidveroudering.

Werkt SPF ook binnenshuis?

UVB-straling wordt door glas tegengehouden, maar UVA niet. Wie veel bij een raam werkt of zit, heeft ook binnenshuis baat bij dagelijks SPF-gebruik.

Is SPF ook nodig in de winter?

Ja. UVA-straling is het hele jaar door aanwezig op vergelijkbare niveaus. Tijdens wintersport is de belasting zelfs hoger door reflectie van sneeuw en de grotere hoogte.

Welke SPF-factor is aanbevolen voor dagelijks gebruik?

Voor dagelijks gebruik wordt minimaal SPF 30 aanbevolen. Bij langdurige blootstelling of een lichte huid is SPF 50 een betere keuze.

Hoe combineer je SPF met je huidverzorgingsroutine?

Breng SPF aan als laatste stap na serum en dagcrème. Een dagcrème met geïntegreerde SPF maakt dit in één stap mogelijk.

Over de auteur

Mardien Radewalt is oprichter van Skin for Skin en specialist in huid- en haarverzorging van binnenuit. Vanuit haar ervaring deelt ze kennis over huidverzorging, ingrediënten en beauty van binnenuit. Verbind met Mardien op LinkedIn.