Droge huid? Dit is waarom je huid droog blijft en wat je eraan kunt doen

Een huid die trekt zodra je je gezicht hebt gewassen. Droge velletjes rondom je neus. Wangen die ruw aanvoelen. Make-up die zich juist op de droge plekjes verzamelt.Je smeert elke ochtend en elke avond, en toch trekt je huid een uur later weer. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je huid niet alleen behoefte heeft aan méér hydratatie, maar vooral aan de juiste combinatie van vocht, vetten en bescherming van de huidbarrière.

Een droge huid is de meest voorkomende huidklacht in Nederland, en tegelijk een van de meest verkeerd aangepakte. In deze blog leggen we uit:

• wat de oorzaak van een droge huid kan zijn;
• welke ingrediënten je in een crème voor een droge huid wilt zoeken;
  
• welke dagcrème geschikt is voor een droge huid;
• en hoe je je routine kunt aanpassen zodat je huid comfortabeler aanvoelt.

Wat er misgaat bij een droge huid

Onze huid is opgebouwd uit meerdere huidlagen. Een Gezonde huid bevat in de bovenste laag zo'n 10 tot 20 procent water. Deze laag van je huid werkt als een bakstenen muur: de huidcellen zijn de stenen, en een mengsel van huideigen vetten (ceramiden, cholesterol en vetzuren) is het cement tussen die stenen. Zit die muur goed in elkaar, dan houdt hij vocht binnen en irritaties buiten. Dit noemen we ook wel de huidbarrière; de buitenste beschermlaag van je huid.

Een droge huid bevat relatief weinig huidvetten en kan daardoor minder goed vocht vasthouden. Hierdoor is de huidbarrière beschadigd. Er ontstaan kieren, vocht verdampt sneller dan het wordt aangevuld, en de huid reageert op alles: kou, wind, een nieuw product. Alles wat je doet om je huid te helpen, komt neer op één ding: De huidvetten aanvullen en het vocht vasthouden.

➤ Uitgebreid uitgelegd in alles over je huidbarrière

De 7 oorzaken van een droge huid

Wanneer de huidbarrière minder goed functioneert, kan vocht gemakkelijker uit de huid verdampen. Je huid kan daardoor droog, trekkerig, ruw of schilferig aanvoelen. Er zijn verschillende dingen die dit kunnen veroorzaken of verergeren:

1. Te veel reinigen, te heet water

Schuimende reinigers, zeep, micellair water met alcohol, en daarna een hete douche: elke stap haalt een laagje huideigen vet weg. Wie 's ochtends én 's avonds reinigt, geeft de huid nooit de kans om haar 'cementlaag' aan te vullen. De huid voelt "schoon" direct na het wassen, maar trekt een half uur later weer.

2. Winter, wind en verwarming

Koude lucht bevat weinig vocht, en verwarmde binnenlucht nog minder. Van oktober tot maart zit je de hele dag in lucht die vocht aan je huid onttrekt. Daarom kan je huid in de winter vaak veel droger zijn. 

3. De verkeerde crème, of de juiste op het verkeerde moment

Een lichte gel op een droge huid doet niets; een vette crème op een vochtarme huid sluit de droogte in zonder water toe te voegen. En een crème die je op een kurkdroge huid smeert, tien minuten na het douchen, heeft geen vocht meer om vast te houden. Timing en textuur zijn net zo belangrijk als het merk.

4. Te veel actieve ingrediënten

Retinol, vitamine C-serum, een zuurtje voor de glow, een scrub in het weekend. Elk van die stappen tast op zichzelf de huidbarrière een beetje aan. Een droge huid die je met veel actieve ingrediënten verzorgt, wordt vaak droger. 

5. Leeftijd en hormonen

Vanaf je veertigste maakt je huid minder talg en minder ceramiden (vet) aan. In de overgang versnelt dat door de daling van oestrogeen, en veel vrouwen merken dan voor het eerst dat hun huid "ineens" droog is. Een routine die twintig jaar goed ging, is dan te licht geworden.
➤ Lees ook wat oestrogeen met je huid doet in de overgang

6. Te weinig vet in je voeding

Je huid maakt haar eigen vetten uit wat je eet. Wie heel vetarm eet, of weinig vette vis, noten en olijfolie, geeft de huid te weinig bouwstoffen. Omega-3-vetzuren zitten in de celmembranen van je huid en helpen vocht vast te houden. Water drinken helpt ook, maar minder dan iedereen denkt: de bovenste huidlaag krijgt vocht vooral van binnenuit via de diepere lagen, en die zijn bij normaal drinken prima gevuld.
➤ Lees ook omega-3 voor je huid

7. Aanleg en huidaandoeningen

Sommige mensen maken van nature minder vet aan; dat is erfelijk en verandert niet. Daarnaast zijn er huidaandoeningen waarbij droogte een symptoom is. Die herken je aan rode, scherp begrensde of verdikte plekken, hevige jeuk en een huid die niet reageert op mildere verzorging. Dat is het moment voor de huisarts, niet voor een andere crème.

Welke ingrediënten je zoekt (en welke je vermijdt)

Een droge huid heeft te weinig vocht en te weinig huidvetten in de bovenste huidlaag. Daarom wil je bij een droge huid eigenlijk drie dingen doen:

Vocht aantrekken (humectanten): hyaluronzuur, glycerine, ureum, panthenol, aloë vera, helpen vocht aan te trekken en vast te houden. ➤ Lees ook hyaluronzuur voor je huid

De 'cementlaag' aanvullen (emollientia): lipiden, ceramiden, squalaan, plantaardige oliën (jojoba, argan), vetzuren. Deze vullen de kieren in de barrière en maken de huid soepel. 

Vocht insluiten (occlusiva): lipiden, sheaboter, petrolatum, bijenwas. Deze leggen een dun laagje over de huid zodat het aangetrokken vocht niet verdampt. Vooral 's nachts en in de winter.

Vermijd, of houd laag in de lijst: alcohol denat, parfum, menthol, sterke schuimmiddelen (SLS/SLES), en dagelijkse zuren of scrubs. Bij een droge huid is "minder" bijna altijd beter dan "meer".

Deze producten helpen bij een droge of vochtarme huid

Bij een droge of vochtarme huid wil je niet alleen vocht toevoegen (humectanten), maar ook zorgen dat de huid dat vocht beter vasthoudt (occlusiva). Daarnaast wil je voldoende vetstoffen toevoegen aan je routine (emollientia) om de huidbarrière te ondersteunen. Het draait niet om 'meer smeren' maar 'beter smeren'.  Skin for Skin stelt huidverzorgingsproducten zorgvuldig samen om dit doel te bereiken. 

Serumcapsules
De Skin for Skin serumcapsules hebben een rijke formule met onder andere ceramiden, squalaan, hyaluronzuur, niacinamide, aminozuren en peptiden. Gericht op hydratatie en ondersteuning van de huidbarrière.

Lock It In Crème
Een hydraterende dag- en nachtcrème met onder andere aloë vera, ceramiden, shea butter, collageen en panthenol. Perfect voor dagelijks gebruik bij een normale tot droge huid.

Barrière Crème
Een zeer rijke, parfumvrije barrière crème met 63% lipiden. Geschikt voor een extreem droge huid, droge plekjes of als extra rijke laag voor de nacht.

Samen werken deze producten aan hetzelfde doel: vocht aantrekken, vocht beter vasthouden en de huidbarrière ondersteunen met de vetstoffen die een droge huid nodig heeft.

De routine: zo krijg je een droge huid in 4 weken rustig

Een huidcel doet er ongeveer vier weken over om van de onderste huidlaag naar de bovenste huidlaag te komen. Vier weken is dus minimaal de tijd die je een nieuwe routine moet geven. 

's Ochtends
Niet reinigen met een product; lauw water is genoeg. Dep droog, laat de huid licht vochtig. Een serum met hyaluronzuur, en daarna direct een dagcrème met SPF. Zonlicht droogt uit en breekt collageen af, ook in de winter, ook bij bewolking.

's Avonds
Reinig met een reinigingsbalsem in plaats van schuim: die lost make-up en vuil op met olie, zonder de barrière te strippen. Lauw afspoelen, deppen, huid licht vochtig laten. Dan een serum, en binnen drie minuten een rijke crème met ceramiden die alles insluit.

Op zware dagen
Na een dag in kou en wind, of als de huid schilfert en trekt: een dikkere laag barrièrecrème als nachtmasker. Dit is een veel rijkere, bijna zalfachtige crème met 63% lipiden, ceramiden en vitamine E. De formule is parfumvrij en helpt vochtverlies beperken.

Eén keer per week, hooguit
Een mild masker of een zachte exfoliant, alleen als de huid het aankan. 

Van binnenuit: wat je huid nodig heeft om zelf vet te maken

Crème werkt op de bovenste laag. De bouwstoffen voor de barrière komen van binnen. Vette vis twee keer per week, een handje noten of zaden per dag, olijfolie over je salade: dat zijn de vetzuren waar je huid haar eigen specie van maakt. Daarnaast wordt collageen in verband gebracht met de hydratatie en stevigheid van de huid; de eigen aanmaak neemt vanaf je 25e af en versnelt in de overgang. Sommige mensen kiezen er daarom voor om hun voeding aan te vullen met een collageensupplement, als onderdeel van een routine waarin ze de huid van twee kanten ondersteunen.

Wat beter niet

Heet douchen omdat het lekker is. Elke week een nieuw product proberen. Scrubben "om de schilfers weg te halen" (die komen er alleen maar meer van). Pure kokosolie over het hele gezicht (sluit af, verstopt poriën en voegt geen water toe). En de winterhuid negeren tot maart, terwijl een dikkere crème in oktober het hele seizoen scheelt.

Wanneer je naar de huisarts gaat

Een gewone droge huid reageert binnen vier weken op een mildere routine. Doet ze dat niet, dan is het mogelijk geen gewone droogte. Maak een afspraak bij hevige jeuk die je 's nachts wakker houdt, rode, scherp begrensde, verdikte of nattende plekken, kloven die bloeden, droogte die plotseling en zonder aanleiding begint, of wanneer de droogte samengaat met vermoeidheid, dorst of gewichtsverandering. Verzorging ondersteunt de huid, maar een huidaandoening heeft een diagnose nodig.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een droge en een vochtarme huid?

Een droge huid mist vet: een huidtype, vaak erfelijk, schilferig en dof. Een vochtarme huid mist vocht: een tijdelijke toestand die elk huidtype kan hebben, ook een vette huid, met een strak gevoel en fijne lijntjes. Een droge huid heeft vetstoffen nodig, een vochtarme huid heeft vochtbinders nodig.

Wat helpt het beste tegen een droge huid?

Minder reinigen (lauw water, geen schuim), je crème binnen drie minuten na het wassen aanbrengen op een licht vochtige huid, ceramiden en hyaluronzuur combineren, en 's nachts een rijkere laag. 

Welke crème is goed voor een droge huid?

Een hydraterende crème die vocht aantrekt (hyaluronzuur, glycerine), de barrière aanvult (ceramiden, oliën) én vocht insluit (sheaboter, lipiden), zonder alcohol denat. en met weinig parfum. Bij een zeer droge huid 's nachts een barrièrecrème met een hoog lipidengehalte.

Helpt veel water drinken tegen een droge huid?

Minder dan je denkt. Bij normaal drinken zijn de diepere huidlagen prima gevuld; het probleem zit in de bovenste laag die vocht niet vasthoudt. Vetzuren in je voeding en huidverzorging doen meer dan een extra liter water.

Moet je een droge huid ook in de zomer verzorgen?

Ja, maar lichter. Zon, zout water en airco drogen ook uit. Een lichtere dagcrème met SPF overdag en een normale hydraterende crème 's nachts is in de zomer meestal genoeg.

Wanneer moet ik naar een arts met een droge huid?

Als er na vier weken mildere verzorging niets verbetert, bij hevige jeuk, rode of verdikte plekken, bloedende kloven, of droogte die plotseling begint. Dan is het mogelijk geen gewone droogte.

Bronnen

• Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17 Suppl 1:43-48. doi.org/10.1111/j.1396-0296.2004.04s1005.x
• Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063-1072. doi.org/10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x
• Lefèvre-Utile A, Braun C, Haftek M, Aubin F. Five Functional Aspects of the Epidermal Barrier. Int J Mol Sci. 2021;22(21):11676. doi.org/10.3390/ijms222111676

Over de auteur

Mardien Radewalt is oprichter van Skin for Skin en specialist in huid- en haarverzorging van binnenuit. Vanuit haar ervaring deelt ze kennis over huidverzorging, ingrediënten en beauty van binnenuit. Verbind met Mardien op LinkedIn.