Zit jouw borstel elke dag weer vol met flink veel losse haren? Enorm vervelend, maar voor veel mensen herkenbaar! Lees hier wat de meest voorkomende oorzaken en wat je ertegen kunt doen.

Wat zijn de oorzaken van verminderde haarkwaliteit? Naast genetica, stress en de overgang?

Misschien ben je benieuwd wat de reden kan zijn van een andere haarkwaliteit dan je gewend was en waar je aandacht aan kunt besteden om je haar in een goede conditie te houden. Dit zijn oorzaken die er voor kunnen zorgen dat je niet tevreden bent met je haarconditie:

1. Genetica: Veel vrouwen hebben last van dunner wordend haar door erfelijkheid. Dit kan langzaam gebeuren, maar door vroeg te reageren kun je de haargroei ondersteunen.
2. Hormonale veranderingen: Veranderingen in je hormonen, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of de overgang, kunnen invloed hebben op de gezondheid van je haar. Het is belangrijk om je hormonen in balans te houden, want die bepalen voor een groot deel hoe je haar groeit en zich gedraagt.
3. Stress: Het leven kan soms stressvol zijn en ja, helaas kan dit zich ook uiten in je haarconditie. Emotionele of fysieke stress zorgt er vaak voor dat je haar sneller in de rustfase komt, waardoor je meer haar verliest. Probeer meer te ontspannen om je haar te beschermen tegen de gevolgen van stress.
4. Voeding: Wat je eet, heeft invloed op je haar. Als je niet genoeg essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt, krijgen ook je haren te weinig voedingsstoffen. Een voedzaam dieet is dus essentieel voor het behoud van gezond haar. In de volgende alinea lichten we toe welke voedingsstoffen het meest van belang zijn.
5. Medicijnen en behandelingen: Sommige medicijnen, bijvoorbeeld voor bloeddruk of antidepressiva, kunnen als bijwerking haarproblemen veroorzaken. Ook medische behandelingen zoals chemotherapie kunnen tijdelijk haarverlies veroorzaken. Het is goed om op de hoogte te zijn van mogelijke bijwerkingen en, indien nodig, met een arts te overleggen.
6. Schildklieraandoeningen: De gezondheid van je schildklier is belangrijk voor de normale haargroei. Zowel een te hoge als een te lage schildklierfunctie kan je haar beïnvloeden. Zorg ervoor dat je je schildklierwaarden goed in de gaten houdt voor een gezonde haargroei.
7. Hoofdhuidproblemen: Een geïrriteerde of ontstoken hoofdhuid kan leiden tot haarproblemen. Denk aan aandoeningen zoals roos of een droge hoofdhuid. Door goed voor je hoofdhuid te zorgen met de juiste producten, creëer je een gezonde basis voor je haar.
8. Veroudering: Naarmate je ouder wordt, kun je merken dat je haar dunner wordt. Dit is een natuurlijk proces, maar met de juiste haarverzorging kun je de volumineuze en gezonde uitstraling van je haar behouden.
9. Fysieke trauma's: Zware fysieke gebeurtenissen, zoals een operatie of een ongeluk, kunnen tijdelijk invloed hebben op je haar. Het is belangrijk om in zulke periodes extra zorg aan je haar te besteden.

Als je je bewust bent van deze oorzaken, kun je actief stappen ondernemen om je haar te ondersteunen en je haarconditie goed te houden. Gezond haar begint bij de juiste zorg en aandacht, dus blijf investeren in je haar en de schoonheid ervan!

Welke vitamines helpen bij de conclusie dat je een andere haarconditie hebt dan normaal?

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is om veel redenen belangrijk. Ook je haren hebben baat bij een voedingspatroon met vitamines en mineralen. Maar welke vitamines zijn dan het meest belangrijk voor je haar?

·         Biotine

Biotine is een wateroplosbare vitamine en wordt ook wel vitamine B8 genoemd. Het speelt een belangrijke rol in het metabolisme van vetten, koolhydraten en eiwitten. Daarnaast is het belangrijk voor de normale werking van het zenuwstelsel. Bovendien is biotine een belangrijke vitamine voor het behoud van gezonde (hoofd)huid, het behouden van een gezonde huid en sterke en glanzende haren.

·         Koper

Koper is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Het is betrokken bij de vorming van hemoglobine, het onderhoud van bindweefsel en het behoud van het immuunsysteem. Koper speelt ook een rol in de opname en het transport van ijzer in het lichaam. Bovendien activeert koper je natuurlijke energie in het lichaam.

·         Seleen

Seleen is een mineraal dat belangrijk is voor de werking van ons immuunsysteem, de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve schade en de schildklierfunctie. Het speelt een rol bij de productie van antioxidanten, zoals glutathionperoxidase, die helpen bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen in het lichaam, een echte vrije-radicalen-vanger! Seleen houdt je haren sterk en is belangrijk voor het behoud van gezond en glanzend haar. 

·         Zink

Zink is een spoorelement dat onderdeel is van veel enzymen in ons lichaam. Het is betrokken bij onze stofwisseling en van belang voor de opbouw van eiwitten en de groei en ontwikkeling van lichaamsweefsels. Zink is erg belangrijk voor een gezonde conditie van het haar en draagt bij aan normale haargroei. 

TIP: Het haarvitamine supplement van Skin for Skin bevat zowel biotine, koper, selenium en zink!

Welke mineralen helpen bij de conclusie dat je een andere haarconditie hebt dan normaal?

Zink, koper en selenium zijn 3 mineralen vindbaar in ons haar vitamine supplement.
Zo draagt koper bijvoorbeeld bij aan de normale pigmentatie van het haar. Zink draagt bij aan normale haargroei, houdt je haren sterk, zorgt voor de conditie van het haar en behoudt glanzende lokken. Selenium draagt bij aan het behoud van normaal gezond haar, zorgt ervoor dat je normale haargroei hebt en draagt bij aan de conditie van je haar. Een tekort aan deze mineralen kan leiden tot dof, breekbaar haar of een andere haarconditie dan je gewend was in het algemeen. Waardevolle ingrediënten dus in een supplement gericht op gezond haar (van binnenuit)!

Aan welk vitaminetekort kun je denken bij de conclusie dat je een andere haarconditie hebt dan normaal?

Een vitaminetekort kan zeker een rol spelen! Je haar is gevoelig voor veranderingen in je lichaam, en voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Daarnaast hebben de haren voldoende voedingsstoffen nodig om te kunnen groeien.

Tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen – zoals vitamine D, B-vitamines (vooral B8/biotine), ijzer, zink, koper en selenium – kunnen bijdragen aan het gevoel van ontevredenheid over je haarconditie.

TIP: Het haarvitamine supplement van Skin for Skin bevat zowel biotine, koper, selenium en zink!

Wat te doen bij ontevredenheid over je haren?

Het vergt een combinatie van geduld, de juiste verzorging en ondersteuning van binnenuit, maar dit kun je doen:

1. Voed je haar van binnenuit

Haar groeit vanuit de haarwortel – en die zit diep in je hoofdhuid, waar voeding cruciaal is. Supplementen met o.a. zink, biotine (B8), selenium en koper kunnen helpen om je haar sterk te houden en de groeifase te ondersteunen.

2. Verzorg je hoofdhuid

Een gezonde hoofdhuid is de basis voor haargroei. Reinig mild, masseer regelmatig om de doorbloeding te stimuleren en gebruik producten die niet irriteren. Denk aan een voedende haarolie of hoofdhuidserum.

Massage = microcirculatie = meer voeding bij de haarwortel.

3. Vermijd overbelasting van je haar

Stylingtools, strakke kapsels, stylingproducten, chemische behandelingen of te vaak verven kunnen je haar verzwakken. Gun je haar rust en kies voor milde, herstellende verzorging.

4. Check je stresslevel

Stress is een veelvoorkomende (maar vaak onderschatte) oorzaak van haaruitval. Cortisol (het stresshormoon) kan de haargroeicyclus verstoren. Rust, slaap en ontspanning zijn dus óók haarverzorging.

5. Wees geduldig

Haargroei kost tijd. Gemiddeld groeit haar ongeveer 1 tot 1,5 cm per maand. Verwacht dus geen wonderen binnen een week – maar met de juiste aanpak kun je binnen 3 tot 6 maanden echt verschil merken.

Haarconditie bij vrouwen en mannen

Zijn er oorzaken van een andere haarconditie die alleen bij mannen voorkomt dan bij vrouwen? Verreweg de meest voorkomende oorzaak van haaruitval bij mannen is de kaalheid van het androgenetische hoefijzer-patroon bij mannen. Volgens onderzoek krijgt ongeveer 30-50% van de mannen last van haaruitval tegen de tijd dat ze 50 zijn, als gevolg van alopecia androgenetica.

Bij mannen verschijnt dit androgenetische haarverlies meestal als een verdunning van het haar bij de kruin en de slapen. Wanneer dit probleem onbehandeld blijft, blijft de haarlijn teruglopen totdat er uiteindelijk alleen nog maar een hoefijzervormige haarband overblijft. Er zijn echter ook andere oorzaken van haaruitval bij mannen, daarom is het belangrijk om met je huisarts te praten als je last hebt van haaruitval. 

Helpen 'tips van oma' bij haaruitval?

Je kent ze vast wel: de oma-weet-raad-tips. sommigen tips zijn misschien wat gedateerd of vergen te veel handelingen, maar vaak zijn ze wel gebaseerd op dezelfde principes die tegenwoordig gehanteerd worden in de strijd tegen haaruitval. Neem nu de tip: "100 keer borstelen per dag." Daarmee stimuleer je de bloedsomloop en verdeel je natuurlijke oliën - goed voor glans én groei.  Je zou dit kunnen vergemakkelijken door tijdens het haren wassen al gebruik te maken van een massageborstel, gevolgd door de haren te kammen met een borstel die zowel ontklit, glad maakt als polijst. zo gaat het een stuk sneller. Of neem de tip: "spoel je haren met bier" van oma. Bier bevat ingrediënten als vitamine B (biotine), een bekende vitamine voor gezonde haren. Verder bestaat bier uit voornamelijk suiker, mout, hop en gist. Hop en gist bevatten veel proteïnen die helpen wanneer je haar beschadigd is. Maar als je niet naar de kroeg wilt ruiken, is het een goede aanrader om producten te gebruiken die het ingrediënt proteïne ook bevatten, zoals de "Get clean with me!" Shampoo. 

Shampoo tegen haaruitval, helpt dat?

Het kan zeker waardevol zijn om milde verzorgingsproducten te gebruiken in je reis naar gezond haar.

Milde verzorgende shampoo - Get clean with me! – Skin for Skin NL

Bevat onder andere de volgende ingrediënten: 

• Hydrolyzed wheat protein - versterkt en hydrateert het haar van binnenuit, geeft volume en voorkomt breuken.
• Arganolie - Rijk aan antioxidanten, helpt haarbeschadiging te voorkomen, voedt diep en maakt het haar glanzend en sterk.
• Keratine - Verbetert de haarstructuur, maakt het gladder en zorgt voor een gezonde glans zonder pluis. 

Haaruitval na zwangerschap: moet je daar anders mee omgaan dan normaal?

Haaruitval na de zwangerschap, ook wel postpartum haaruitval genoemd, komt helaas bij heel veel vrouwen voor. Dit komt meestal door de hormonale veranderingen in je lichaam na de bevalling. Hoewel het meestal tijdelijk is, zijn er wél een aantal dingen die je kunt doen om de gezondheid van je haar te ondersteunen en de haargroei te bevorderen. Hier zijn enkele tips:

Gezonde voeding: Zorg voor een gebalanceerd dieet met voldoende vitamines en mineralen die bijdragen aan de gezondheid van je haar. Denk aan voedingsstoffen zoals zink, biotine, seleen en zink die een rol spelen in gezonde haargroei.

Zorg voor je hoofdhuid: Een gezonde hoofdhuid is essentieel voor gezonde haargroei. Gebruik een milde reinigende shampoo die de hoofdhuid niet irriteert. 

Stressmanagement: Postpartum haaruitval kan erger worden door stress. Ondanks de stressvolle periode met een newborn, is het toch belangrijk om manieren te vinden om te ontspannen en stress te verminderen. Boek een spa momentje voor jezelf. 

Zorg voor je haar: Vermijd agressieve haarbehandelingen zoals het vaak gebruik van hete stylingtools of chemische behandelingen. Probeer het haar natuurlijk te laten drogen en voorzichtig te kammen om breuk te voorkomen.

TIP: Het haarvitamine supplement van Skin for Skin mag je tijdens borstvoeding gebruiken! Met dit supplement help je om je haren sterk te houden en de normale haargroei te stimuleren.

Kunnen supplementen en tabletten helpen om het haar te laten groeien?

Van biotine, selenium en zink is bewezen dat ze bijdragen aan de normale haargroei. Het haarvitamine supplement van Skin for Skin bevat naast biotine, selenium en zink ook vitamine A, B2 en C, collageen, koper en silicium. 

Ontdek haar vitamine van Skin for Skin

✔ Viscollageen uit de Noordzee + essentiële vitamines & mineralen 

✔ Slechts 1 kleine capsule per dag

✔ Smaak- en geurloos

✔ Unieke formule: het enige haarsupplement mét natief viscollageen

✔ Met biotine, seleen en zink

✔ Eerlijk en duurzaam geproduceerd in Nederland